疲労ってなんだろう？No.3

疲労とは、体が健康を維持するためにあらわれる防衛反応や兆候のこと
です。生理現象の1つとして考えられており、病気とは区別されます。
健康な状態であれば、栄養を十分に取りよく眠れば、翌日には元気な
状態に回復します。しかし、疲労の度合いが強くなると、病気に近い
状態や慢性疲労の状態になります。疲労は、以下のような分類ができ
ます。

疲労の分類
●全身疲労と局部疲労
疲労の起こる体の部位別にみると、全身に及ぶ疲労を全身疲労、ある
活動をした後に、主に働いた筋肉や器官にあらわれるものを局部疲労
といいます。特に全身疲労の場合は、色々な病気による症状の1つとも
考えられるので注意が必要です。

●肉体疲労と精神疲労
人間の諸機能を2つの側面から考えてみると、筋肉作業で起こる疲労を
肉体疲労、心理的疲労、心理的・精神的緊張を強いられることにより
起こる疲労を精神的疲労といいます。

●慢性疲労と急性疲労
毎日に疲労が、解消されない間に次の疲労が重なっていくと、少しずつ
疲れが蓄積されていきます。この状態が数日から数ヶ月続いた状態が
慢性疲労です。慢性疲労では、簡単に回復することが困難となります。
急性疲労は、その活動を始めてから数分から十数分しておきてくる
疲労です。例えば、同じ腕を使いすぎることで、腕がだるくなったり
筋肉痛になったりします。

※記事内容は「ほすぴ」より
※写真提供は、フォトライブラリー