1.乱れた生活リズム
２４時間社会や移動手段などの発達の中で、過労働・睡眠不足・運動不足などが合わさり、生活のリズムを崩している人が多くなって来ています。乱れた際活リズムが過労の原因んであると分かっていても、なかなか元に戻すことは難しいのが現状です。
●疲れに影響する生活状況
・起床・就寝時間が不規則
・休養をゆっくりとれない
・自宅にいても落ち着かい
・経済上の心配事が大きい
・今の生活に満足していない
●ホメオスターシスの失調による疲労
私達の体には、体の内部の環境を一定にしようとするしくみである、ホメオスターシス（生体恒常性）があります。このホメオスターシスが、外界や内部から身体的・精神的に刺激を受けると、そのしくみが崩れてしまい疲労が生じるようになります。例えば、気温が高いときに運動をすると、体温の上昇を抑えようと発汗が起こります。すると、体内で失調が起こります。
※記事内容は「ほすぴ」より
※写真提供は、フォトライブラリーより
URL : http://www.photolibrary.jp/
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